YOGA

•Yoga ist eine praxisorientierte ganzheitliche Erfahrungswissenschaft aus Indien, die durch ihre Methoden zur Gesundheit der modernen Menschen beitragen kann, jedoch ist Yoga seinem Ursprung nach ein Selbsterfahrungsweg ohne Therapieabsichten, und dennoch…
•Yoga wirkt sich stabilisierend auf alle körperlichen wie geistigen Funktionen des Menschen aus. Es ist aktive Gesundheitsvorsorge: Muskelaufbau, Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Schulung von Achtsamkeit.
•Das Wesen von Yoga läßt sich am ehesten außerhalb von Worten erfahren, man praktiziert es.
"Im Yoga handelt es sich nicht um ein Glaubensgebäude, sondern um eine auf den Verstand oder auf der gesunden Vernunft gewachsenen Konstellation von Methoden, die alle darauf zielen, Harmonie und durch Harmonie Ruhe und durch Ruhe etwas anderes zu finden oder in etwas anderes zu münden, was wir vorübergehend Stille nennen möchten"
(Leopoldo Chariarse)
•"Das Wesen des Yoga zeigt sich, unabhängig von jeder persönlich-religiösen Überzeugung, als Integration aller Fähigkeiten und Möglichkeiten, die ein menschliches Leben anbieten kann, in einer Sphäre, die wohl erfahrbar aber nicht definierbar ist."
(Leopoldo Chariarse)

ACHTSAMKEIT
In der Übung der Achtsamkeit wendet man sich der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks unmittelbar zu, unabhängig davon, ob diese Erfahrung als angenehm oder unangenehm empfunden wird. Man betrachtet aufmerksam das, was tatsächlich vorhanden ist, ohne sich in Widerstände, Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken.

Der MBSR-Kurs basiert auf dem in den USA von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn entwickelten Mindfulness-based Stress Reduction Programm (MBSR). Es wurde an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt, wird kontinuierlich wissenschaftlich ausgewertet, und wird an zahlreichen Kliniken und Gesundheitszentren erfolgreich angewendet. Auch in Deutschland wird Stressbewältigung durch Achtsamkeit seit mehreren Jahren mit Erfolg eingesetzt. In unterschiedlichen Studien berichteten die Mehrheit der Teilnehmer von folgenden erfahrenen Veränderungen:

•Anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
•Effektivere Bewältigung von Stresssituationen
•Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
•Wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
•Mehr Lebensfreude und Vitalität