Urlaub & MEEHR / Yoga & Improtheater
„YOGA nach Iyengar“
täglich ca. 45 min Pranayama (Atem-Übungen) und 2 ½ h Asana Praxis (Übungs-Haltungen)
Im Rhythmus unserer bewegten Zeit suchen wir verstärkt nach einem Ausgleich – einer Balance. YOGA nach Iyengar unterstützt Sie, das innere Gleichgewicht (Balance) zu finden, zu stabilisieren und zu stärken. Durch körperliche Kräftigung und Beweglichkeit, Stimulierung der Organtätigkeit sowie geistige Konzentration und Entspannung.
Dieser Workshop ist gleichermaßen geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Er bietet die Möglichkeit, die individuelle Übungspraxis weiter zu entwickeln, zu vertiefen und zu verfeinern. Morgens vor dem Frühstück beginnen wir mit Atem-Übungen (Pranayama). Am Vormittag üben wir aktive und passive Übungs-Haltungen (Asanas). Es bleibt genügend Zeit zur freien Gestaltung.
„Improvisations-THEATER“
täglich ca. 2 ½ h Training mit Übungen und Spielen aus dem Improvisations-Theater
Haben Sie Lust auf Spass pur? Sind Sie neugierig darauf, sich im Theater-Spiel neu zu entdecken und auszuprobieren? Eine ganze Woche improvisieren auf KRETA - ein Spiel-Raum der einlädt, intensiv und selbstvergessen ins Spielen einzutauchen.
„Spiel dich FREI – mit Improvisations-THEATER“
Mit Übungen und Spielen aus dem Improvisations-Theater entstehen spontan frei erfundene Szenen und Geschichten. Im Zusammenspiel mit anderen entfahren Sie Ihre persönlichen Potientiale wie
- Einfallsreichtum und Kreativität
- Spontanität und Flexibilität
- Umgang mit Emotionen und Führung
- Wirkungsvolles Zusammenspiel beim Geschichten erzählen
- Körpersprache / Mimik / Gestik / Stimmvielfalt
In dieser Woche ergreifen wir die Gelegenheit, einzelne Spiel-Techniken und Kriterien des szenischen Improvisierens etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Täglich üben und spielen wir ca. 2 ½ Stunden am Nachmittag. Je nach Lust und Laune zeigen wir am Ende eine kleine ImproShow. Herzlich willkommen sind hierzu geladene Urlaubsgäste aus der Umgebung.
Im Vordergrund stehen wie immer der Spass und die Freude am Spiel.
Ganz nach Ihrem Bedürfnis können Sie einen der beiden Workshops oder beide zusammen belegen. Es bleibt genügend Zeit zur freien Verfügung.
Ideal auch, um einfach Urlaub PUR zu machen. - Zum Beispiel für Ihre Begleitung.
Preise & Leistungen:
Arrangement
Preis pro Person im Doppelzimmer: 1019,- EUR
Frühbuchertarif bis 31.05.2012: 995,- EUR
Einzelzimmerzuschlag: 105,- EUR pro Woche
inkl. Flug ab/bis München, optional Rail & Fly Ticket 2. Klasse, Mietwagenanteil, Unterkunft inkl. vegetarischer Vollpension, Pranayama-Einheiten, Begrüßungs- & Abschlussprogramm mit Seminarleiterin
Workshops:
Yoga oder Improvisationstheather gem. Ausschreibung
320,- EUR je Workshop
Frühbuchertarif bis 31.05.2012: 280,- EUR je Workshop
auch die Buchung eines Kombinationspaketes ist möglich:
Yoga & Improvisationstheater
580,- EUR für beide Workshops
Frühbuchertarif bis 31.05.2012: 520,- EUR für beide Workshops
Veranstalter: Kreta Reisen GmbH
Reisetermine
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Pavlos' Taverne
In der magischen, wilden Landschaft der Südküste Kretas liegt die "Triopetra" - das "Dreigestein", eine Felsformation, die dieser Gegend Ihren Namen gab. Abseits von den großen Straßen, Lärm und aufdringlicher Zivilisation liegt Pavlo's Pension direkt am Meer. Eine überschaubare, familiär geführte Anlage mit einfachen, gepflegten Zimmern, ausgestattet mit Kühlschrank, Miniküche, Klima, Bad (DU/WC) und Balkon mit Meerblick. Die kleinen, typischen Dörfchen, die wunderschönen Strände um die Triopetra, die markanten Berge mit ihren Ausläufern im Spiel mit dem weiten, in allen Blautönen schwingendem Libyschen Meer geben den einzigartigen Rahmen für die Kretashala Retreats. Seit jeher scheint diese Gegend mit all Ihrer unumgäglichen, natürlichen Kraft Menschen anzuziehen, die - abseits gesellschaftlicher Ströme und Tendenzen - Ihren Weg zum Einklang mit dieser Kraft suchen. So haben hier schon immer Asketen, Mönche, Philosophen und Yogis ihr Bewußtsein von der erdigen, mütterlichen Kraft dieses Ortes durchdringen lassen. Diese Umgebung bietet zahllose Möglichkeiten für Wanderungen, Ausflüge und Erkundungstouren.
In Spili, einem größerem Dorf mit heiligen Quellen ca. 30 Minuten Autofahrt von Triopetra gibt es größere Einkaufsmöglichkeiten. Mini-Markt, Bäckerei, Web-Café und Tavernen gibt es in der näheren Umgebung.
Der Übungsraum liegt unmittelbar über den Unterkünften, mit Blick auf das Meer. Pavlos und seine Familie kümmern sich um die Verpflegung (größtenteils aus lokalem Anbau), und bieten ausgezeichnete vegetarische, typisch kretische Küche.
Yoga nach Iyengar
Was ist Yoga nach IYENGAR®?
Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts zu interpretieren, hat B.K.S. IYENGAR seit den 30er Jahren kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga. In dieser Methode wird auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Haltungen (Asanas) besonderen Wert gelegt.
Was bewirkt Yoga nach IYENGAR®?
Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Es entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewußtsein.
Wem nützt Yoga nach IYENGAR®?
Jede/r kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Streß-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Leistungssportler üben Yoga, um sich besser konzentrieren zu können und sich vor Verletzungen zu schützen, Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter.
Erna Anna Fleckenstein
YOGA –Trainerin seit 1984:
Gesundheitstrainerin (Yoga nach IPSG*), Iyengar Yoga** und Astanga Yoga.
Der Schwerpunkt meiner Unterrichtspraxis liegt auf der IYENGAR Methode. Detaillierte Anleitung sowie individuelle präzise Korrekturen der Übungs-Haltungen (Asanas) und der Atem-Übungen (Pranayama) zeichnen meinen Unterrichtsstil aus. Dies vermische ich gerne mit Leichtigkeit und Humor.
* IPSG: Integriertes psychosomatisches Gesundheitstraining (YOGA-Lehrer Ausbildung 1984-87)
**Aus-/Fortbildung am R. IYENGAR Memorial Yoga Institute in Pune / Indien und bei intern. Iyengar Yoga Lehrern
Interaktives Unternehmens-THEATER seit 1997
FLECKENSTEIN Training & Theater …basic instincts® for your business.
Studium der Theaterwissenschaft, Psychologie und Pädagogik. (akad. Grad M.A.*)
Internationale Improvisations-Theater Schule (Keith Johnstone, Kanada),
Theater der Veränderung (Augusto Boal, Brasilien),
Ich bin tätig als Regisseurin, Trainerin und Schauspielerin; Moderatorin, Coachin und Beraterin.
Internationaler Deutscher Trainingspreis 2002, BDVT – Silber in Organisationsentwicklung -
Projekt: „Mitarbeiter spielen eine Rolle“. Weitere Infos unter www.basic-instincts.de
* M.A.: Magister Artium – „Meisterin der freien Künste“
